预防长痘痘平时应该怎么做

　　预防长痘痘平时应该怎么做

　　一、正确的洗脸

　　脸上的油脂是不停的在分泌，所以又可包持皮肤的清洁。一般来说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，洗面乳的选择以中性温和为宜。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时要保持身体的情洁，但切记水温不可太高，因为温度高会刺激油脂分泌。

　　二、睡眠要充足

　　如果睡眠不充足，油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

　　三、心情要放松

　　紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以情绪不好会使得青春痘会长得更多。所以要保持良好的情绪。

　　四、饮食要均衡

　　一定要避免吃那些辛辣的或者油腻的食物，还有海鲜，因为他们会使得青春都变厉害，所以多吃些纤维素和维生素含量多的食物。

　　五、不要挤压青春痘

　　把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤好，也不会留下疤痕。