青春期如何预防长痘痘呢

　　青春期如何预防长痘痘呢

　　青春痘好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。有80-90%的青少年患过青春痘，青春期后往往能自然减退或痊愈，那么，青春期如何预防长痘痘呢?

　　1、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，避免损伤皮肤自有的保护层。不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。可以选择硫磺皂来清洗，可以起到杀菌的作用。

　　2、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、挖粉刺，这样做容易造成感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些好在医生指导下应用。

　　3、毛巾和枕巾也应该经常清洗，晾晒，防止细菌造成交叉感染。

　　4、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不良情绪容易导致内分泌失调，各种的应激刺激也会皮脂腺分泌旺盛。

　　5.平时多食用富含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒、少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒，保持大便通畅。